assiette végétarienne n°1.

Pour 6 personnes.

Ingrédients:

*600g de carottes rouges.

*600g de radis noirs.

*6 poignées de mâche.

*1 poignée de cerneaux de noix.

*sel,poivre.

*1/2 c à c de curcuma.

*6 gousses d'ail.

*vinaigrette.

*spray à huile de noix.

*120g de fromage de chèvre.

Préparation:

peler les carottes et les radis noirs et les rapper ,les mettre dans un grand récipient,

rajouter l'ail pelé et émincé ,le curcuma (j'en mets partout du curcuma),saler,poivrer,rajouter la vinaigrette,selon vos gouts,je mets 6 c à s de vinaigrette pour 6 personnes,mélanger et mettre au frais.

Aujourd'hui je suis seule alors j'ai décidé de manger végétarien.

Voici le contenu de mon assiette.

Une bonne poignée de mâche étalée sur une assiette de service,mettre 200g de carottes et radis au centre ,20g de fromage de chèvre sur le dessus et 5 cerneaux de noix tout autour,vaporiser d'huile de noix.et voila mon repas de midi et je n'ai pas eu faim jusqu'au soir.

246 calories l'assiette.

Bon appétit!

Date de dernière mise à jour : 27/04/2017

Commentaires

- 1. Pounchki Le 04/03/2016
Une assiette qui me convient parfaitement :) bisous et bon week-end !
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  merci pouchki bizzzzzz
- 2. patricia Le 04/03/2016
hummm, c'est pour moi sa !! bisous
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  oui,c'est pour toi pat,bizzzzzz
- 3. kat Le 04/03/2016
ton assiette me convient très bien !! je ss au Régine après mon séjour a la montagne j ai pris 4 kg .j ai vraiment trop mangé !! oups !!!!bizzz kat
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  merci kat, oups!!!4 kg ,ça fait beaucoup, mais tu vas vite les perdre,bizzzzzzzz
- 4. josette Le 04/03/2016
passe un excellent vendredi!! bisous
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  merci josette,bizzzz
- 5. lolo Le 04/03/2016
hum, simple et bien garni comme j'aime
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  merci lolo bizzzzzzz
- 6. kekeli Le 04/03/2016
Ton assiette me plait bien !!
Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous
- - mamimijaneLe 04/03/2016
  merci kekeli,bizzzzzzz (j'essaie de mettre un com sur ton blog ,ça fait 4 fois que j'essaie) je recommence tout à l'heure, bizzz
- 7. jackie Le 03/03/2016
Une assiette à savourer sans complexe. Bisous et bonne soirée
- - mamimijaneLe 03/03/2016
  merci jackie bizzzzzzzzzzzz
- 8. Cécile CC Le 03/03/2016
Une recette comme je les aime, bisous
- - mamimijaneLe 03/03/2016
  merci cécile,bizzzzzz
- 9. josette Le 02/03/2016
voila une superbe assiette qui es faite pour moi!! miam!!
bonne soirée bisous
- - mamimijaneLe 02/03/2016
  merci josette bizzz

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