quiche,jambon,asperges et parmesan.(sans pâte)

Pour 4 personnes.

Ingrédients:

*2 tranches de jambon blanc.

*12 petites asperges vertes.

*3 oeufs.

*60g de parmesan rappé.

*3 c à s rases de farine.

*30 cl de lait.

*sel,poivre.

*3 pincées de curcuma.

*3 pincées de thym.

*spray à huile d'olives.

Préparation:

Peler les asperges et les fendre en 2.

Couper le jambon en morceaux.

Dans un saladier mettre,la farine,les oeufs,le sel,le poivre,le thym et le curcuma.

Incorporer le lait en fouettant avec un fouet à main.

Rajouter le parmesan rappé,mélanger.

Vaporiser d'huile d'olives un moule allant au four,

disposer le jambon et les asperges dedans,puis verser l'appareil.

Enfourner dans un four préchauffé sur 200°25 mn environ.

Contrôler avec la pointe d'un couteau,elle doit ressortir sèche.

Bon appétit!

Commentaires

- 1. patriciacuisine Le 30/05/2017
hummm, un régal, j'aime bien, bisous
- - mamimijaneLe 30/05/2017
  merci pat bizzzzz
- 2. kekeli Le 28/05/2017
quiche sans pâte, c'est bon ça !!
Je te souhaite une bonne fête des mères et un bon dimanche. Bisous
- - mamimijaneLe 28/05/2017
  merci kekeli bizzzzz
- 3. kat Le 27/05/2017
superbe quiche en plus sans pâte moins de calories j dore ! biz et bon WE de fête des mères
- - mamimijaneLe 27/05/2017
  merci kat bizzzzz
- 4. josette Le 27/05/2017
ta superbe quiche,est très appétissante.
bon week-end bises
- - mamimijaneLe 27/05/2017
  merci josette bizzzz
- 5. jackie Le 27/05/2017
Une recette légère sans pâte et absolument délicieuse. Bisous et belle journée de la fête des Mamans
- - mamimijaneLe 27/05/2017
  merci jackie bizz
- 6. La cuisine de poupoule Le 27/05/2017
Une belle quiche pleine de saveurs
Bonne journée
bises
- - mamimijaneLe 27/05/2017
  merci christelle bizzzz
- 7. guy59600 Le 26/05/2017
très jolie quiche et de bons ingrédients
excellent week-end bises
- - mamimijaneLe 27/05/2017
  merci guy bizzz

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