assiette légère

cid-513b9761-7eb1-4a91-a448-7db2f0b04d2d-1-2.gif2013-04-22.jpg                                                                                               Pour 1 personne.

Ingrédients:2 petites courgettes,1 échalote,2 c à s de haricots blancs (restes),1 blanc de poulet de la veille,1 salade,3 gouttes d'huile d'olives.

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Préparation:Mettre 3 gouttes d'huile d'olives dans une petite poêle,

la faire chauffer,y ajouter l'échalote pelée et émincée finement,la faire précuire,

avec l'épluche légumes,faire des grandes lamelles fines de courgettes,

les rajouter sur l'échalote,saler légèrement ,poivrer,et laisser la

courgette fondre,tourner de temps en temps.

Dans une assiette de service,mettre: 3 ou 4 c à s de courgette,puis 2 c à s

de haricots blancs,1 morceau de blanc de poulet sans peau,quelques feuilles de

salade.

Bon appétit !

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Commentaires (16)

mamimijane

c'est vrai,belle soirée à toi anick bizzzzzzzzzzzzzz

anick
  • 2. anick | 24/04/2013

une assiette fraicheur et bien légère pour la taille hihi !!bizzzzzzzzzzzz

mamimijane

merci carmen bizzzzzzzzzzzz

Carmencita

Une belle assiette complète j'aime beaucoup, bisous

mamimijane

merci evelyne bizzzz belle soirée

mamimijane

merci criquette ,et oui,mais il ne fais pas terriblement chaud bizzzz

evelyne

humm!!! ton assiette et tres gourmande bisou ma belle

criquette17
  • 8. criquette17 (site web) | 23/04/2013

kikou mamijane et bien c'est bon et equilibré tu te prépares pour cet été, bien joué! bisous

mamimijane

merci pat bizzzzzzzzzz

patricia

trés bon, bisous

mamimijane
  • 11. mamimijane (site web) | 23/04/2013

je vais aller voir ta copine sur son blog ,merci kekeli bizzzzzzzzz

mamimijane
  • 12. mamimijane (site web) | 23/04/2013

oh que oui,et ça rigole !!bizzzzzzzzz josette

mamimijane
  • 13. mamimijane (site web) | 23/04/2013

merci lolo bizzzzzzzzz

kekeli

Une assiette qui m'aurait bien plu !
Je te mets l'adresse du blog de ma copine Linda, elle y parle aussi de l'ail des ours et a mis une photo : http://ekla-de-nature.eklablog.com/
Bisous

josette

coucou ma mijanreune superbe assiette bien appétissante.sa du pété dans les chaumières hihihi!!!! bonne journée ma douce bisous

lolo

hum, belle assiette complète !

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Date de dernière mise à jour : 04/04/2017