frites au four (léger)

n'oubliez pas de cliquer sur les photos pour les agrandir.                                         Pour 2 personnes.

Ingrédients:

*450g de pommes de terre.

*sel,poivre.

   -petit sel pour moi.

*1 c à c de paprika doux.

* d'huile d'olives."spray"

Préparation:

Peler les p de terre ,les laver,les couper en frites,de l'épaisseur qui vous convient.

Pour 2 personnes,400g.

Etaler les frites crues sur la plaque du four recouverte d'un papier cuisson,saler légèrement,poivrer,parsemer de paprika,vaporiser l'huile d'olives avec le spray et enfourner dans un four préchauffé sur 240°,35 à 40 mn environ,tout dépend de l'épaisseur des frites.

Ces frites sont moins grasses que les frites cuites dans un bain de friture.

--100g =115calories.

jJen ai mangé 200g =230calories.

Mais moi je suis gourmande .

Bon appétit!

je vous mets  une autre recette en dessous,je l'ai faite la semaine dernière .

                                         pour 4 personnes.

ingrédients:

1 kg de pommes de terre .

*sel,poivre.

*1 c à c de paprika doux.

*huile d'olives."spray"

*8 chipolatas.

préparation:

peler,laver ,couper les p de terre en frites.

les disposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson,saler légèrement,poivrer ,saupoudrer de paprika,vaporiser l'huile d'olives avec le spray .

disposer les chipolatas tout autour de la plaque et enfourner dans un four préchauffé sur 240°,35 à 40 mn(tout dépend de l'épaisseur des frites.)

l'avantage ,c'est que les chipolatas seront cuites en même temps que les frites,

 les chipolatas vont rendre leur graisse en cuisant .

il est donc préférable de faire cuire les chipolatas à part.

bon appétit!