filet de colin spid
Pour 1 personne.
Ingrédients :120g de filet de colin ,1 louche de ratatouille,4 c à s de lentilles cuites.
Préparation:Dans une assiette de service,mettre le filet de colin,
mettre dessus,1 louche de ratatouille,et mettre le tout au micro ondes 5 mn.
Sortir l'assiette et rajouter tout autour 4 c à soupe de lentilles cuites (moi ce sont
des restes de la veille),remettre l'assiette 2 mn au micro ondes et c'est prêt.
C'est une recette spid,pour les vendredis,je suis toujours pressée,
mais je prends le temps de manger sain,même si la recette est toute
simple,elle est équilibrée.
Bon appétit !
Date de dernière mise à jour : 12/04/2017
Commentaires
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- 1. anick Le 12/09/2012
recette express et bien gourmande
bonne idée
à demain Mijane , je reviens vite .....belle soirée-
- mamimijaneLe 12/09/2012
merci anick,le vendredi ça spid ,mais quelquefois je prépare la veille !bizzzz
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- 2. veronique-nicolase Le 10/09/2012
un tres jolie plat de poisson vite fais comme tu dit bisou-
- mamimijaneLe 10/09/2012
merci véro,bizzzzz
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- 3. blog de oum mohamed Le 08/09/2012
mmmmmmm...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-
- mamimijaneLe 08/09/2012
mmmmmmmm,commme tu dis merci oum,bonne soirée bizzzz
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- 4. églantine des foodiees Le 08/09/2012
Moi ça me tente bien "ton assiette spid" je n'aurai pas pensé à des lentilles avec,
et ben voilà pour la prochaine fois
Bizzzzzzzzzz-
- mamimijaneLe 08/09/2012
merci eglantine ,je suis un peu bizarre ,mais les vendredis à midi on est toujours préssé ,et je ne veux pas me mettre à manger des samdwichs ,bizzzzzzz
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- 5. evelyne Le 07/09/2012
un bon poisson humm!!! tu la appellé spid car il nager vite hihi!!! lol bonne soirée ma cocotte bisou
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- mamimijaneLe 08/09/2012
oui,c'est pour ça et surtout que moi,je nage comme une pierre qu'on jette à l'eau bizzzz evelyne
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- 6. Lolo Le 07/09/2012
hum, je n'aurai pas osé faire ce mélange, mais tu me donne envie !!!-
- mamimijaneLe 08/09/2012
merci lolo bizzzzz -
- mamimijaneLe 08/09/2012
merci lolo bizzzzz
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