filet de colin spid

co04qz2t-19.gif001-305.jpg                                                                  Pour 1 personne.

Ingrédients :120g de filet de colin ,1 louche de ratatouille,4 c à s de lentilles cuites.cuisine-4-h-1-fixe-25.gifPréparation:Dans une assiette de service,mettre le filet de colin,

mettre dessus,1 louche de ratatouille,et mettre le tout au micro ondes 5 mn.

Sortir l'assiette et rajouter tout autour 4 c à soupe de lentilles cuites (moi ce sont

des restes de la veille),remettre l'assiette 2 mn au micro ondes et c'est prêt.

C'est une recette spid,pour les vendredis,je suis toujours pressée,

mais je prends le temps de manger sain,même si la recette est toute

simple,elle est équilibrée.

Bon appétit !

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Commentaires (13)

anick
  • 1. anick | 12/09/2012
recette express et bien gourmande
bonne idée
à demain Mijane , je reviens vite .....belle soirée
mamimijane
merci anick,le vendredi ça spid ,mais quelquefois je prépare la veille !bizzzz
veronique-nicolase
  • 2. veronique-nicolase (site web) | 10/09/2012
un tres jolie plat de poisson vite fais comme tu dit bisou
mamimijane
merci véro,bizzzzz
blog de oum mohamed
  • 3. blog de oum mohamed | 08/09/2012
mmmmmmm...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mamimijane
mmmmmmmm,commme tu dis merci oum,bonne soirée bizzzz
églantine des foodiees
  • 4. églantine des foodiees | 08/09/2012
Moi ça me tente bien "ton assiette spid" je n'aurai pas pensé à des lentilles avec,
et ben voilà pour la prochaine fois
Bizzzzzzzzzz
mamimijane
merci eglantine ,je suis un peu bizarre ,mais les vendredis à midi on est toujours préssé ,et je ne veux pas me mettre à manger des samdwichs ,bizzzzzzz
evelyne
un bon poisson humm!!! tu la appellé spid car il nager vite hihi!!! lol bonne soirée ma cocotte bisou
mamimijane
oui,c'est pour ça et surtout que moi,je nage comme une pierre qu'on jette à l'eau bizzzz evelyne
Lolo
hum, je n'aurai pas osé faire ce mélange, mais tu me donne envie !!!
mamimijane
merci lolo bizzzzz
mamimijane
merci lolo bizzzzz

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Date de dernière mise à jour : 12/04/2017