filets de limande et ses légumes.
Ingrédients:
*600g de filets de limande.
*2 c à s d'huile d'olives.
*sel,poivre.
*1/2 c à c de curcuma.
*3 pincées de paprika doux.
*1 citron jaune.
*3 p de terre jaunes.
*300g de chou brocoli.
*300g de chou fleur.
*3 c à s de farine.
Eplucher les p de terre,les mettre dans le panier de la cocotte mn,rajouter les choux fleurs et les choux brocolis et faire cuire le tout à la vapeur 4 mn après la rotation de la soupape,réserver au chaud.
Fariner les filets de limande,saler,poivrer,parsemer de curcuma et de paprika doux,
faire chauffer la poêle avec l'huile d'olives et faire cuire les filets de poissons 3/4 mn de chaque côté.
Arroser de jus de citron et servir sans attendre.
Bon appétit!
Date de dernière mise à jour : 15/04/2017
Commentaires
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- 1. popote14 Le 29/04/2016
hum sa ses une délicieuse assiette avec du bon poisson bonne après midi bisous-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci véro bizzzzzzz
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- 2. thithoad Le 29/04/2016
une bonne assiette de poisson je ne suis pas contre pour ce midi!!
bonne journée-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci annyvonne bizzzzz
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- 3. patricia Le 29/04/2016
quel merveille encore bisous bonne journée-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci pat bizzzzz
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- 4. josette Le 29/04/2016
miam!! excellent plat plat bien appétissant!! bisous-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci josette bizzzzzz
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- 5. lolo Le 29/04/2016
hum, une belle assiette qui me fait bien envie ! en plus le curcuma c'est très bon pour la santé !-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci lolo, oui le curcuma est excellent pour la santé,ainsi que l'ail,j'en mets partout, bizzzzzz
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- 6. kekeli Le 29/04/2016
Quelle jolie assiette !!
Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous-
- mamimijaneLe 29/04/2016
merci kekeli bizzz
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- 7. Graine de faim kely Le 24/04/2016
Je cherchais d'autres poissons à goûter pour ma bande de gourmand, et ben voilà je l'ai grâce à toi, belle soirée à toi, Bises Lova-
- mamimijaneLe 25/04/2016
merci lova bizzzzzz
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