merlu aux légumes .
Pour 2 personnes.
Ingrédients:
*1 merlu (800g.)
*300g de ratatouille .
*100g de pois chiche.
*sel,poivre.
*2 c à s de citron.
*persil plat.
Préparation:
Mettre le merlu dans un récipient,l'arroser de jus de citron cicilia,
couvrir avec un film alimentaire,faire un trou au centre avec un couteau.
faire cuire au micro ondes 3 à 4 mn.
enlever la peau du poisson et c'est prêt.
Faire chauffer la ratatouille avec les pois chiche.
poser le poisson bien chaud sur les légumes et déguster aussitôt.
J'ai utilisé de la ratatouille et des pois chiche qui me restait de la veille.
Pas de gaspillage!
Bon appétit!
Date de dernière mise à jour : 13/04/2017
Commentaires
-
-
- 2. ginette Le 30/10/2014
merci pour l'astuce pour le cuire au micro ondes, au moins il ne doit pas se déssêcher. bisous-
- mamimijaneLe 30/10/2014
merci ginette, c'est rapide,et c'était bien bon, bonne fin d'aprés midi,bizz
-
- 3. patricia Le 30/10/2014
comme j'ai dit j'adore le poisson, mais n'en fait pas beaucoup, bravo, bisous bonne journée-
- mamimijaneLe 30/10/2014
merci pat, bonne journée bizzz
-
- 4. Francine Peyrelongue Le 30/10/2014
Bonjour Mamimijane
C'est un excellent plat. Hier, je suis allée au restaurant. Le plat était comme le tien mais avec du saumon, dés de courgettes, de carottes et autres petits légumes.
Bisous et bonne journée-
- mamimijaneLe 30/10/2014
merci francine, bonne journée bizz
-
- 5. lapopotteàlolo Le 30/10/2014
hum, un bon plat de poisson bien garni ! -
- 6. kekeli Le 30/10/2014
chez moi j'évite aussi le gaspillage surtout que comme le montre ta recette, on transforme tout en régal pour les yeux et pour les papilles !
Je te souhaite une bonne journée. Bizzzz-
- mamimijaneLe 30/10/2014
merci kekeli, on peut toujours transformer,bizzzz
-
- 7. guy59600 Le 30/10/2014
un excellent plat et une bonne ratatouille maison extra
une bonne nuit bises-
- mamimijaneLe 30/10/2014
merci guy, bonne journée bizz
-
- 8. Carmencita Le 24/10/2014
tu as raison pas de gaspillage et en plus c'est un régal, bises-
- mamimijaneLe 24/10/2014
merci carmen,bizzzzzz
Ajouter un commentaire