merlu aux légumes .

btds9hb5-21.gifHni 722014 10 20                                          Pour 2 personnes.

Ingrédients:

*1 merlu (800g.)

*300g de ratatouille .

*100g de pois chiche.

*sel,poivre.

*2 c à s de citron.

*persil plat.

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Préparation:

Mettre le merlu dans un récipient,l'arroser de jus de citron cicilia,

couvrir avec un film alimentaire,faire un trou au centre avec un couteau.

faire cuire au micro ondes 3 à 4 mn.

enlever la peau du poisson et c'est prêt.

Faire chauffer la ratatouille avec les pois chiche.

poser le poisson bien chaud sur les légumes et déguster aussitôt.

J'ai utilisé de la ratatouille et des pois chiche qui me restait de la veille.

Pas de gaspillage!

Bon appétit!

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Commentaires (15)

thithoad
un plat très sain!
mamimijane
oui annyvonne,merci bizzzzzzz
ginette
merci pour l'astuce pour le cuire au micro ondes, au moins il ne doit pas se déssêcher. bisous
mamimijane
merci ginette, c'est rapide,et c'était bien bon, bonne fin d'aprés midi,bizz
patricia
comme j'ai dit j'adore le poisson, mais n'en fait pas beaucoup, bravo, bisous bonne journée
mamimijane
merci pat, bonne journée bizzz
Francine Peyrelongue
  • 4. Francine Peyrelongue (site web) | 30/10/2014
Bonjour Mamimijane
C'est un excellent plat. Hier, je suis allée au restaurant. Le plat était comme le tien mais avec du saumon, dés de courgettes, de carottes et autres petits légumes.
Bisous et bonne journée
mamimijane
merci francine, bonne journée bizz
lapopotteàlolo
  • 5. lapopotteàlolo (site web) | 30/10/2014
hum, un bon plat de poisson bien garni !
kekeli
chez moi j'évite aussi le gaspillage surtout que comme le montre ta recette, on transforme tout en régal pour les yeux et pour les papilles !
Je te souhaite une bonne journée. Bizzzz
mamimijane
merci kekeli, on peut toujours transformer,bizzzz
guy59600
un excellent plat et une bonne ratatouille maison extra
une bonne nuit bises
mamimijane
merci guy, bonne journée bizz
Carmencita
tu as raison pas de gaspillage et en plus c'est un régal, bises
mamimijane
merci carmen,bizzzzzz

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Date de dernière mise à jour : 13/04/2017