saumon et ses légumes

 

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                                                                                                  Pour 2 personnes.

ingrédients:2 pommes de terre,4 carottes,2 pieds de poireaux,220g de filet de saumon,2 poignées de mâches, une vinaigrette.

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Préparation: Faire cuire le saumon à la vapeur 5 mn.

peler les légumes,les laver et les faire cuire à la vapeur 7 mn.

Dans chaque assiette de service,mettre 1 pomme de terre coupée en

rondelles,2 carottes coupées en rondelles sur les pommes de terre,

le poireau,un filet de saumon dessus les légumes,1 poignée de mâches.

Faire une vinaigrette.

Bon appétit !

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Commentaires (26)

Carmencita
Un plat sain et léger ça fait du bien après tous ces abus, bises
mamimijane
merci carmen bizzzzzzz
églantine
J'ai acheté du saumon hier et je fais léger et diététique comme toi merci mon amie.
Bisous.
mamimijane
merci geneviève bizzz
kekeli
ça c'est un repas d'après les fêtes, miammm !!!
mamimijane
et oui,merci kekeli bizzzz
evelyne
bonsoir ma cocotte un bon poisson bien préparé et plein de couleur il donne bien envie bisou ma poulette
mamimijane
merci evelyne bizzzzzzzzzzz
lapopotteàlolo
  • 5. lapopotteàlolo (site web) | 09/01/2013
hum, j'adore le saumon ! il est parfait avec ces petits légumes !
mamimijane
merci lolo bizzzzzzz bonne soirée bizzzzz
anick
  • 6. anick | 09/01/2013
hummm diététique et bien bon !
bises
mamimijane
c'est bon pour le régime et c'est bon au gout bizzzz
Gerald
J'aime beaucoup le saumon, mon poisson préféré, ta recette est trés bonne,merci, bisous Mijane mon amie
mamimijane
merci gg bizzzzzzzz
veronique-nicolase
  • 8. veronique-nicolase (site web) | 09/01/2013
hum cette recette me plait beaucoup bonne journée bisous
mamimijane
merci véro,bonne journée mon amie bizzzzzzzz
Francine Peyrelongue
  • 9. Francine Peyrelongue (site web) | 09/01/2013
Le saumon: c'est mon péché mignon. J'en ai mangé encore hier, cuit à la vapeur avec beaucoup de citron dessus. Hum! un régal.
Merci pour cette autre recette.
Bonne journée
mamimijane
j'aime beaucoup aussi,je fais cuire du poisson 2 fois par semaine ,c'est moins gras que la viande ,bizzzzzzzzzzzzzzz françine
fraizy
Magnifique assiette bien appétissante. Bises et bonne journée
mamimijane
merci fraizy bonne journée mon amie bizzzzz
nadia
Coucou !!
tu n'es pas la seule qui doit se reprendre et manger léger !!! LOL !!!
bisous bisous
mamimijane
je pense que nous sommes nombreuses à nous etre lacher sur la nourriture et les bons desserts ,bizzzzzzz nadia
choupette82
  • 12. choupette82 (site web) | 09/01/2013
J'aime beaucoup le saumon moi aussi, ta recette est trés appétissante ! bisous
mamimijane
merci choupette bizzzzzzz bonne journée
josette
une superbe assiette bien appétissante!!! bisous
mamimijane
merci josette bizzzzzz et bonne journée

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Date de dernière mise à jour : 12/04/2017