truites aux graines de courges.
Pour 2 personnes.
Ingrédients:
*2 belles truites .
*sel,poivre.
*20g de graines de courges "farin up".
*3 c à s d'huile d'olives.
*2 c à s de farine.
*2 c à s de jus de citron "cicilia"
Préparation:
Vider,laver les truites et les sécher avec un papier absorbant,
les fariner.
Faire chauffer la poêle avec l'huile et faire cuire les truites 10/ 12 mn de chaque coté,saler,poivrer.
Mettre les truites sur le plat de service,les arroser de citron.
Jeter l'huile de cuisson et faire griller les graines de courges dans cette poêle, parsemer sur les truites.
Bon appétit!
Date de dernière mise à jour : 17/04/2017
Commentaires
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- 1. fraizy Le 13/07/2014
hummmmmmmmmmmmmm j'y gouterais bien. bisous-
- mamimijaneLe 13/07/2014
merci fraizy bizzzz
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- 2. katcelau Le 12/07/2014
belle truites !!!bizzzz kat
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- mamimijaneLe 12/07/2014
merci kat bizzz
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- 4. ginette Le 12/07/2014
j'adore les truites!!! merci et bisous et bon week end-
- mamimijaneLe 12/07/2014
merci ginette bizzzz
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- 5. Pounchki Le 12/07/2014
J'en ferais volontiers mon repas de midi :) bisous et bon week-end-
- mamimijaneLe 12/07/2014
merci pounchki bizzz
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- 6. kekeli Le 12/07/2014
Elles ont l'air très bonnes tes truites !
Je te souhaite un bon week-end. Bisous-
- mamimijaneLe 12/07/2014
merci kekeli,bon week-end bizzzzz
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- 7. guy59600 Le 12/07/2014
de superbes truites biens préparées
une très bonne nuit bises-
- mamimijaneLe 12/07/2014
merci guy,bizzzzzzz
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