saumon et ses légumes

Pour 2 personnes.

ingrédients:2 pommes de terre,4 carottes,2 pieds de poireaux,220g de filet de saumon,2 poignées de mâches, une vinaigrette.

Préparation: Faire cuire le saumon à la vapeur 5 mn.

peler les légumes,les laver et les faire cuire à la vapeur 7 mn.

Dans chaque assiette de service,mettre 1 pomme de terre coupée en

rondelles,2 carottes coupées en rondelles sur les pommes de terre,

le poireau,un filet de saumon dessus les légumes,1 poignée de mâches.

Faire une vinaigrette.

Bon appétit !

Date de dernière mise à jour : 12/04/2017

Commentaires

- 1. Carmencita Le 10/01/2013
Un plat sain et léger ça fait du bien après tous ces abus, bises
- - mamimijaneLe 11/01/2013
  merci carmen bizzzzzzz
- 2. églantine Le 10/01/2013
J'ai acheté du saumon hier et je fais léger et diététique comme toi merci mon amie.
Bisous.
- - mamimijaneLe 10/01/2013
  merci geneviève bizzz
- 3. kekeli Le 10/01/2013
ça c'est un repas d'après les fêtes, miammm !!!
- - mamimijaneLe 10/01/2013
  et oui,merci kekeli bizzzz
- 4. evelyne Le 09/01/2013
bonsoir ma cocotte un bon poisson bien préparé et plein de couleur il donne bien envie bisou ma poulette
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci evelyne bizzzzzzzzzzz
- 5. lapopotteàlolo Le 09/01/2013
hum, j'adore le saumon ! il est parfait avec ces petits légumes !
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci lolo bizzzzzzz bonne soirée bizzzzz
- 6. anick Le 09/01/2013
hummm diététique et bien bon !
bises
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  c'est bon pour le régime et c'est bon au gout bizzzz
- 7. Gerald Le 09/01/2013
J'aime beaucoup le saumon, mon poisson préféré, ta recette est trés bonne,merci, bisous Mijane mon amie
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci gg bizzzzzzzz
- 8. veronique-nicolase Le 09/01/2013
hum cette recette me plait beaucoup bonne journée bisous
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci véro,bonne journée mon amie bizzzzzzzz
- 9. Francine Peyrelongue Le 09/01/2013
Le saumon: c'est mon péché mignon. J'en ai mangé encore hier, cuit à la vapeur avec beaucoup de citron dessus. Hum! un régal.
Merci pour cette autre recette.
Bonne journée
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  j'aime beaucoup aussi,je fais cuire du poisson 2 fois par semaine ,c'est moins gras que la viande ,bizzzzzzzzzzzzzzz françine
- 10. fraizy Le 09/01/2013
Magnifique assiette bien appétissante. Bises et bonne journée
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci fraizy bonne journée mon amie bizzzzz
- 11. nadia Le 09/01/2013
Coucou !!
tu n'es pas la seule qui doit se reprendre et manger léger !!! LOL !!!
bisous bisous
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  je pense que nous sommes nombreuses à nous etre lacher sur la nourriture et les bons desserts ,bizzzzzzz nadia
- 12. choupette82 Le 09/01/2013
J'aime beaucoup le saumon moi aussi, ta recette est trés appétissante ! bisous
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci choupette bizzzzzzz bonne journée
- 13. josette Le 09/01/2013
une superbe assiette bien appétissante!!! bisous
- - mamimijaneLe 09/01/2013
  merci josette bizzzzzz et bonne journée

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