un repas pour 400 calories
Pour 2 personnes.
Ingrédients:2 biftecks de biche de 100g chacun,400g de pommes de terre,80g de cèpes congelés,1 persillade,2 c à s d'huile d'olives ,sel,poivre,200g de melon.
Préparation:Faire passer les cèpes dans une poêle
,les miens sont précuits ,donc je ne rajoute pas d'huile.
Peler,émincer les pommes de terre,les faire cuire
dans une poêle avec 1 c à soupe d'huile d'olives,saler
légèrement,poivrer.
Préparer une persillade avec 4 g d'ail et 1 petit bouquet de
persil frais.
Mettre cette persillade sur les pommes de terre cuites et
bien rôties,rajouter les cèpes dedans,mélanger et remettre
sur le feu quelques mn.
Dans une autre poêle,mettre 1 c à s d'huile d'olives et faire cuire
les biftecks de biche,saler,poivrer,
servir chaud.
Une tranche de melon en entrée 100g= 50calories avec l'assiette pour 1 personne 400 calories.
Bon appétit!
Date de dernière mise à jour : 17/05/2017
Commentaires
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- 1. anick Le 03/09/2013
bon menu
je regardes les mails mis de coté , en retard
je te fais une grosse bise
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- mamimijaneLe 03/09/2013
merci anick,je vais mettre une page jeudi pour mon bilan mensuel bizzzz
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- 2. lolo Le 30/08/2013
hum, c'est tout à fait ce qu'il me faut !-
- mamimijaneLe 30/08/2013
merci lolo bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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- 3. Carmencita Le 30/08/2013
je prends le reste et te laisse la biche, pommes de terre cèpes j'en raffole bises-
- mamimijaneLe 30/08/2013
merci carmen,d'accord pas de biche pour topi bizzzzzzzzz
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- 4. josette Le 30/08/2013
coucou mijane,je te laisse la biche et je mange la garniture quui a l'air délicieuse.bisous
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- mamimijaneLe 30/08/2013
coucou josette ,d'accord ,plein de bon légumes pour toi,bizzzzz
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- 5. choupette82 Le 30/08/2013
Oui mais c'est tellement bon aussi !!!! bisees-
- mamimijaneLe 30/08/2013
merci choupette, c'est pas beaucoup de calories pour un repas!bizzz
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- 6. patricia Le 30/08/2013
hum vraiment trop, trop top, bisous-
- mamimijaneLe 30/08/2013
merci patricia bizz bonne soirée bizzzzzzzzzzzzz
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